"Stark helkropp i maskinparken" är ett program i en serie av totalt 12 veckor komplett träningsupplägg i maskiner på gymmet. Serien passar alla oavsett tidigare erfarenhet och kombinerar effektiva styrkeövningar med progressiv belastning, vilket maximerar din muskelutveckling och stärker hela kroppen. Med träning 2–3 gånger per vecka i fyra veckor får du en tydlig plan för att öka din styrka, uthållighet och form. Perfekt om du tidigare varit osäker på hur du ska träna och inte riktigt vet vad du ska göra när du kommer till gymmet.  Alla övningar instrueras med video.
 
Förutom ett konkret träningsprogram innehåller alla upplägg i serien utbildande material och instruktioner för att passa även en nybörjare. Dessutom följer motiverande material med syfte att göra dig peppad att fortsätta med! Varför inte skriva ut mallen för veckoschemat, fylla i dina träningsdagar och sätta på kylen?
 
För bästa resultat rekommenderas alla tre delar i denna serie. Varje del är fyra veckor och en ny fas i träningen där programmet byggs på och utvecklas med nya upplägg för bästa möjliga förutsättning till progression.